Våra klasser och kurser

Kurserna är digitala med ljud- och steg-för-stegvis bildmaterial. Inte via videos som är det vanliga, eftersom vi i vår process vill aktivera hjärnan på ett annat sätt.

Vi utforskar hur muskler samverkar med andning och hjärna. Vi visar med enkla övningar vilka du utför i lugn miljö hur du effektivt kan slappna av viktiga muskelgrupper som belastas dagligen med tex stillasittande arbete.

Man lär sig också aktivera muskler som är underaktiva. Det här leder till bättre muskulär balans. Upptäck hur du rör dig och fokuserar då. Börja med enskilda klasser eller hela introduktionsprogrammet utefter dina behov och mål.