Våra klasser utforskar hur muskler samverkar med andning och hjärna. Vi visar med enkla övningar hur man kan slappna av viktiga muskelgrupper som belastas dagligen med tex stillasittande arbete.

Man lär sig också aktivera muskler som är underaktiva. Det här leder till bättre muskulär balans. Upptäck hur du rör dig och fokuserar då.

Alla människor använder muskler när de jobbar. Muskler som jobbar i vissa positioner blir spända om de inte får slappna av.

Spända muskler trycker ihop kroppen helt i onödan. Muskelns funktion blir sämre. Spända muskler kostar onödig energi, energi som kan läggas på annat roligt.

Klasserna fungerar genom att vi visar hur du med uppmärksamhet och enkla långsamma övningar kan aktivera hjärnan på ett nytt sätt.

Det du gör fokuserat och långsamt ger en helt annan förändring i muskulaturen än om du gör övningar snabbt och repetitivt.

Målet med klasserna är att få spända muskler att slappna av och underaktiva muskler att aktiveras. Det här leder också till att energianvändningen effektiviseras.

Vad betyder det? Spända muskler gör att rörelser kostar onödig energi. Med enkla övningar låter vi muskler som vanligtvis spänner sig och förkortas att bli längre.

Obs inte stretchövningar utan det är specifika delar av hjärnan som kommer jobba i symbios med muskelgrupper.

I introduktionskursen har spetskunskap integrerats med en rad vetenskapliga områden associerade till rörelse, hälsa och hjärnans funktioner. Uppdelat på 5 vanliga problemområden: Axlar, Höfter, Rygg, Nacke och Fötter.

Varje klass är ca 60 minuter och fokuserar på just dessa specifika områden av kroppen. I introduktionsprogrammet börjar vi med den största muskelgruppen som ofta kan vara onödigt spänd: Höften. Sedan går vi vidare med de resterande.

I påbyggnadsprogrammet arbetar vi med viktiga inre muskler: bäckenbotten, käkar, andnings- och bålmuskler.

Efter genomgångna klasser utvärderar vi utfallet och tittar vidare på dina behov.

Sedan sätter vi gärna ihop ett skräddarsytt program för att ytterligare förbättra just dina musklers funktion.